Программа тренировок для эктоморфа, основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс.

Статья рассказывает о пяти факторах, которые оказывают негативное воздействие на личность человека. Среди них религия, еда, наркотики, видеоряд в телевизоре и СМИ. Описывается, как каждый из этих факторов влияет на человека и вызывает зависимость. Статья призывает к осознанному отношению к этим факторам и избеганию их негативного влияния.